運動中やらなんやら体を動かすのに必要なｴﾈﾙｷﾞｰは､運動の仕方によって変わってきまんねん。
筋ﾄﾚやらなんやらの運動は息を止めて力を最大限に使いまんねんわ。
かたや､持久系とよばれる､水泳や軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの主なｴﾈﾙｷﾞｰ源は脂肪や。
計画的に効率よく ＤＣキャッシュワン
結果､ﾀﾞｲｴｯﾄには有酸素運動を行う方が効率的な方法になるわけや。
通常のｼｭｰｽﾞでｳｫｰｷﾝｸﾞをするよりも､ﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾅｰを履いてｳｫｰｷﾝｸﾞするほうが格段にｴﾈﾙｷﾞｰ消費量が上がるんや。
なおかつ､毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞを続けることで､体重あたりの基礎代謝量が高まるのや。
24時間いつでもレイク
効率よく有酸素運動が行われておるかどうかの基準は心拍数と酸素摂取量や。
やろから､同じ運動量でも､心拍数･酸素摂取量が約24.9ﾊﾟｰｾﾝﾄも上がるのや。
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